группа по работе с самооценкой
Онлайн
8 психотерапевтических занятий
Старт: октябрь 2024
жизнь людей с нестабильной самооценкой — это постоянный экзамен, дикое напряжение, и надежда на то, что в этот раз опять пронесет и никто тебя не раскроет. с этим мы и работаем
для кого подойдет:
для людей, испытывающих проблемы с тревогой или депрессией
для людей, испытывающих болезненные эмоции, связанные с самооценкой
всем, кому кажется, что он самозванец и его достижения ничего не стоят
всем, кто испытывает сложности в общении или отношениях, социальную тревогу
Предзапись »
Не подгонять свою личность под какие-то жесткие рамки, а позволять себе быть разным и пробоваться в разных ролях
поработав над своей самооценкой, вы сможете:
Узнать себя поближе, значительно улучить свою мотивацию, не бояться провалов или неудач
Перестать зависеть от мнения окружающих
Стать увереннее во всех сферах своей жизни
Избавиться от болезненных чувств, связанных с оцениванием себя
Группа - это:
поддерживающее коммьюнити
теплая атмосфера
Эффективные методики рэпт
7 домашних заданий
Направленных на ваше самопринятия и улучшение социальной жизни
Юмор и понятная подача
8 двухчасовых лекций
Где мы будем работать над проблемами с принятием себя, выполнять интересные задания и общаться друг с другом
программа
Знакомство. Уточнение условий посещения группы. Обсуждение правил. Обучение принципам безусловного самопринятия. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Постановка целей. Работа с конкретным примером целевой проблемы. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Обучение когнитивному оспариванию иррациональных убеждений. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Обучение методу портфеля аргументов «за и против» в мини группах. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Обучение технике «зиг-заг». Обучение «аудиодиспуту» Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Обсуждение использования поведенческих методов в условиях реальной жизни. Установление реальных когнитивно-поведенческих задач. Обучение рационально-эмотивной визуализации. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Обсуждение дополнительных когнитивно-поведенческих задач. Объяснение целесообразности упражнений по атаке стыда и получение согласия на их выполнение. Домашнее задание.
Проверка домашнего задания. Тест на самопринятие. Оценка прогресса и обратная связь от группы. Обсуждение, как сохранить и преумножить успехи.
Стоимость участия в группе
коротко о группе:
- 8 двухчасовых структурированных психотерапевтических занятий (в 12:00 по МСК)
- Группа до 12 человек
- 7 домашних заданий
- Возможность оплаты в две части
15 000 р.
Занятия проводит Иван Малафеевский
больше никаких самозванцев
Вас также могут заинтересовать
Бесплатно
Практическое пособие
бесплатный гайд по Управлению тревогой
100 страниц
Самостоятельная практика с пошаговой методикой преодоления тревоги и ее симптомов. В пособии собраны конкретные действия для преодоления тревоги.
3 урока
онлайн
Группа по работе с самооценкой
8 двухчасовых лекций, где мы будем работать над принятием себя и общаться друг с другом. А также домашние задания, направленные на улучшение жизни
10 ч. теории и живой практики
6 модулей
Практический курс по избавлению от тревоги
Онлайн-курс с наглядными материалами, возможностью взаимодействия с другими участниками, практикой и рабочей тетрадью с увлекательными домашними заданиями.
online
zoom
whatsapp
Индивидуальные консультации
Личные занятие с вашими вопросами у проверенных РЭПТ специалистов. Рекомендуемая регулярность терапии — раз в неделю; на завершающем этапе терапии — раз в 2 недели
10 ч. теории и 10 ч. практики
6 модулей
Базовый курс по управлению эмоциями
Лекции в прямом эфире продолжительность 3 часа. Курс также подойдет психологам, специалистам помогающих профессий и всем, кто интересуется методом РЭПТ.
